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调一调心灵的弦——沙汀实验中学开展毕业班考前团辅活动
发表于 2018-06-06 | 48次阅读 | 作者 管理员 | 来源 本站

6月4日至6日,沙汀实验中学在毕业班分批次开展考前心理团辅活动。

初三年级组特邀我校专职心理辅导刘茜老师,在多媒体教室举行《调一调心灵的弦》为主题的考前心理疏导减压活动。

在舒缓背景音乐中,刘老师要求学生闭眼调整最佳坐姿,采用轻缓自然的呼吸,她用暗示语言一步一步引导学生进入一种完全放松的状态,想象自己坐在大海边沙滩椅上,晒着暖暖太阳,吹着轻轻海风,把大自然的阳光雨露带入体内,把一切消极不好的东西带出体外……

刘茜老师从专业的角度,为初三学生耐心热情讲解,指导学生积极参与互动游戏热身,从释放压力的手指操开始,通过一系列的暖身活动,组织小组内成员踊跃参与找相似图的压力评估,找相似的伙伴倾诉、交流,舒缓压力,小组内交流,看组内是否有和自己差不多的伙伴;再到指导同学们填写压力圈图,测试最近的压力状态,给压力打分,做好个人压力评估,做好个人的考前压力管理,适当释放压力。学生们在一系列互动活动中,心灵得到完全放松。

    刘老师还交给同学们一些放松的办法:进考场前,感觉非常紧张时候,采用蝴蝶拥抱法,找到安全感;也可以鸣天鼓,耳廓按摩,做深呼吸等。

 学校通过一系列的考前心理辅导,让同学们能正确理智地认识和面对中考,适当放松,提高效率,调整好正确心态,以最佳的状态迎接中考,取得优异成绩。


刘茜老师亲授减压舒缓操

学生领会现场领会操作

(文/蒲劲松  图/阚国强  审核 曾小林)

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